自己検診の重要な点を列挙します。

1.サーと撫でるだけにする

グリグリ触ると、乳腺の凹凸を拾うだけで、無駄に心配の素を増やすだけ

2.触診の限界を知る。

米粒大のシコリを触診で発見することは不可能であり、ビー玉以上のものをターゲットとする

米粒大を触れるとすれば、それは表面のもの（浅いから触れる）が殆どです。乳腺は皮下脂肪の奥深くにあるので「そんなに小さなものは触れない」のです。

3.自己検診の継続こそ力なり

最初の頃は、「何でもかんでも、これはシコリ？」と不安になりますが（ビー玉以下のものは）自己検診の継続により「これが正常なのか！」と学ぶことができます。

それこそ「継続は力なり」全ての道はローマに続くのです。

4.エコーこそ解答である。

このQandAでも「しばしば」出てくる、過剰に自己検診をしては、心配になり、その都度乳腺外科を受診して「また来たの？！」みたいに言われる方。

どうしても自己検診の継続が不可能（性格的に耐えられない）な場合には、（自己検診は一切やめて）「半年に１回のエコー」としましょう。

エコーこそ解答なのです。その結果を疑うのは「そもそも」止めましょう。

半年に１回エコーしていれば、間違いなく（万が一の時でも）早期発見となります。

過去の以下の記載も是非、参考にしてください。

『今週のコラム２９回目　それが自己検診なのです』

『今週のコラム　150回目　★最良の検診が「半年に１回のエコー」であることは間違いありません。』

『今週のコラム　154回目　　　乳腺の厚みのある部位（Ａ）では皮膚から遠くて「米粒大は絶対に触れません』

「あるあるＱ１１」『自己検診に悩む方は、まず『乳がん 恐怖 検診のペース』の回答をご一読してください。』