羊羹買い さま
運動不足…わかります(^.^)
私も…５年通ってきたジムがついに今日から休業になってしまいました。ほぼ毎日通っていたので（乳ガン時も、金曜日手術、翌月曜日には復帰しました。さすがにフルには動かせませんでしたが良いリハビリになりました。）辛いです。ワークアウトといって特別なことはできませんが（おそらく”三日坊主”になっちゃうので！）”腹圧を入れる”ことだけは意識してやってます。
キッチンに立つときも、テレビを見るときも…腹筋に力を加えるのです。そうすると自然に背筋が伸び、ヒップアップします。それだけでも結構な筋トレになるとコーチは言います。簡単なので試してみてくださいねっ(^^)/

田澤先生、皆さま
おはようございます(^^)/
雨ですね…。
しかも風が強くてちょっと嵐みたい。
先生はそんな中でもきっと走っておられるでしょうね…♪
今日は一日 stay home…。
“テレワーク”…ウチのダンナも始まりました。
終日リビングに陣取ってパソコンされるのも…(-_-;)
そこで今朝！二階の空いてる部屋に椅子と机を運び入れ
（コロナに感染したわけでもないのに）”隔離”しちゃいました(笑)
ふわぁ～！リビングすっきり～！
これでコロナ終息まで頑張れそうです!(^^)!

こんにちは😃
A.Tさんのコメ、そうそうと思いながら読んでいました。私も鼻洗浄やっています！お勧めします‼︎最初は、同じように痛いんじゃないかとちょっと怖かったのですが、私は全く痛みは無い感じでできています。洗浄するときにあ〜と言いながらしたり、洗浄液は専用洗浄剤で液を作って使っています。
鼻洗浄、ジョギング後にも大活躍です。最近また走り始めました。寒さが厳しい、風が強い時に走れば、暖かくなった時にきっと楽に走れると解ってはいたけど、1ヶ月半程サボってしまいました😓昨日今日はお天気が良くてとても気持ちよかったです。道端に咲いていたすみれを久しぶりに見て、小学校の通学路によく咲いていた事を思い出しなんだか嬉しい気持ちになりました💕こんな感じで距離もまだ走れませんが、いつか皇居ラン完走をしたいと思っています。
治療と同じように細く長く頑張れたらいいなー😅
みなさんも何か頑張ってる事ありますか❓

愚痴ですが、聞いて下さい。
コロナの影響でMP市川駅の受診日に怯え北関東の○○宛に書いて頂いた紹介状を持って受診して参りました。
Dr.田澤の治療法は私が抗癌剤したくない、と言う意思とオンコ検査の数値によってよく話し合って現在のホルモン療法のみに決定しました。

＜省略＞

私はただ普段の定期検診（血液検査、エコー）処方箋が欲しくて、今回だけコロナのと特別処置として、一回だけ○○に受診したかっただけなのに。
Dr.田澤が普段力強く訴えている『無駄な検査はしない様に』に背いてしまっている罪悪感に苛まれいたたまれません（ ; ; ）
こんな事になるんだったらコロナなんか怖がらず、迷わずDr.田澤のとこへ行けば良かった。（猛省）
長い話グダグダごめんなさいm(_ _)m