シルバーフーミンさん　はじめまして。
以前、5月21日に書いたものとダブりますが、多くの方に読んでいただきたいのでまた書きます。

私は手術から2年以上経ちますが、まだまだ、いつも検査の前は不安に押しつぶされそうになります。
そんな私に、メンタルクリニックのドクターが、毎回話してくださるのが

「検査の前はだれもが不安。眠れないのも当然。無理もない。
前にも話したと思うけれども、不安とか情けないと思うとかいうのは、嫌な感情だと思うだろうけれど、人間にとってはとても大切な感情。
例えば不安という感情がなければ、いろいろ危険に対して準備をすることができず、人間は生き延びてくることができなった。
これを「不安だなんて情けない」とか「大丈夫、大丈夫！」とか、不安を押し込めようとしたり、ないもの、にしようとしたりすると、とても辛くなる。
だって、不安を感じないようにすればするほど、感じてしまうものでしょう。
仕方ないの。」

「で、不安は居てくれていいから、でも、ちょっとここだけ貸してね～と声をかけて、
一日５分でいいから、何かやってみましょう。
生活のリズムはなるべく変えないで。」

「あと、ふじりんごさんは、無意識に気丈に振舞ってしまう傾向があるみたいだから、
ちょっとだけ力を抜いてみましょう」

そう言われて編み出してきた、
1日5分の気分転換、私のおすすめは、
・お風呂のタイル磨き
・ガスレンジ磨き
・やかん磨き
・洋服の断捨離
・書棚整理
・塗り絵～「ちびむす」で検索すると簡単なものがたくさん出てきます。

あと、田澤先生のコラムやブログに頻繁に登場する、
東京FM、月～木、17時～20時「スカイロケットカンパニー」が面白いです。
元、よしもと芸人のマンボウやしろさんが本部長で、声が魅力的な浜崎美保さんという方が秘書、という設定の、ラジオの中の会社、というラジオ番組です。
リスナーからの「ちょっと聴いてくださいよ～！」「冗談じゃないよ～！」というお便りがたくさん読まれます。
ラジコで聴けます。

このほか、東京FMですと、土曜日14時～福山雅治福のラジオも面白いです。
マサ、実は下ネタ多し。

写真は、「Canonペーパークラフト」のホームページ、CreativeParkに出ている寿司クラフトです。

シルバーフーミンさま
はじめまして😊
お気持ち…痛いほどわかります。
私の母の話をしても構いませんか…？
母は２年前に膵臓癌を患いました。
ご存知のとおり、たいへん予後の悪い病気です。
「死」を覚悟しました。
重い重い毎日でした。
毎朝目が覚めるたびに、（嘘であってくれ…）と心の中で呟いてました。
手術、抗がん剤…一通りやるべきことはやり終え、
現在は３カ月毎の経過観察(血液検査、CT)です。
外来日が近づいてくると、背中や胃が痛くなったり、食欲がガタンと落ちます。
私が「気にするな」と何度言ってもダメ。

ついに母が主治医に言ったんです。
「先生…３カ月毎にココへ来るのがものすごく辛いんです。
　嫌で嫌でたまりません。
　再発してるんじゃないか、転移してるんじゃないか…と。」
そうしたら先生が…
「〇〇さん…そんなこと思ってるの？　そんなこと思ってたら自分が損だよ。再発するかどうかなんて誰にもわからないんだから。考えるだけ無駄だよ。ボクのところへ来るときはその日の朝だけボクのこと思い出してくれたらそれでいいんだよ。それ以外の日はボクのことも忘れて過ごしてね。」と仰ったんです。
再発転移するかどうかを心配するのは…
（外来の帰り道、空から飛行機が堕ちてこないかな）って心配するのと同じくらい無駄なことなんだ…と。

それ以来、母は冷蔵庫に「気楽に行(生)かんと自分が損だよ」って
大きく書いた紙を貼りつけて闘っています(笑)💦

つまらない話をｺﾞﾒﾝﾅｻｲ💦
またいつでも投稿してきてくださいね😊