こんにちは

オツネントンボというトンボがいます。それまで一度も見たことが無かったのですが、今の住居に越して来て初めてその存在を知りました(地面から結構離れているから？)
非常に弱々しい見掛けの4㎝位の細いトンボで、漢字で書くと『越年蜻蛉』となります(今回調べたら絶滅危惧種でした)。何故そう書くかというと、成体のまま越冬するからなのです。
秋になるとベランダに干しておいた洗濯物に付いてどんどん家に入って来ます。気を付けて払うのですが必ずどこかに付いて来てしまう。命短かし恋せよ乙女。恋期を逃させては気の毒と、せっせと外に放していたのですが、そうではなく越冬の準備だったみたいです。
弱々しく見える彼等の生命力は実は凄く強い。冬になると結露でビチャビチャになった窓がガンガンに凍りつくのですが、それと一緒になって彼等も水に浸かっている身体半分くらい凍っている。でも昼になって窓の結露が解けると彼等も元どおり。そんな事では死なないのです。雪の中に出すのは可哀想なので、見つけると暖かい部屋の奥に移してやるのですが、何故か必ず窓辺に行って凍ってしまう。
今朝、2週間ほど前にタンスにしまったブラウスを着たら、胸元からオツネンが元気に飛び出してきました。
くぅぅ。死ぬかと思ったぜ。
せめて袖を通す前に出て来てくれないかな。

タイヤ交換をしようとしたら、予約一杯で火曜日になりました。

おはようございます。

先生に自己ベストを褒めて頂いたら、嬉しくなっちゃって、単純な私のモチベーションは、だだ上がりです（笑）
また次の目標に向けて頑張ろうかなって思ってます。　
私も「言霊」信じています。

先生が、とてもお忙しい診療の傍ら、夜明け前からのランニング、乳プラ、毎年の総会と地方会での学会発表までこなされていると思うと、自分も言い訳できないなぁ…と思って、いつも自分に活を入れてます。

14kmを１時間切りは、相当速いですね…！
フルマラソン出場となると、お忙しい診療の中でのピーキングは難しいですし、故障のリスクなど考えると、ハードルが上がってしまいますよね…

厚底・高反発のランニングシューズ…最近いろんなメーカーから次々出てきて、どんな感じなのかなぁと気になっていました。
また是非履き心地を教えてください。

時雨さん、こちらから失礼します。
バレエ、めっぽう体が硬くて芸術的センスもない私は、とても憧れます。
また舞台に復帰される日を楽しみにしています。

「夜明け前」素敵な表現ですね。
私も「夜明け前が一番暗い」という言葉が好きです。
この言葉には、「明けない夜はない」という意味も、「本当に苦しくなった暗闇でこそ光が見える」という意味も含まれている気がして、よく自分に言い聞かせています。

トレーニング内容を書くのは、恥ずかしいのですが…
プールでの練習（週3回、1回2000〜3000m程泳ぎます）と、ジムでのウエイトトレーニング（週2回、1回1時間程度）が中心です。
ジムでは、バーベルスクワットやベンチプレス、デッドリフト（バーベルを床から引き上げる種目）、懸垂などをはじめとするウエイトトレーニングをメインにしています。
最近は、苦手なスプリント種目を克服すべく、瞬発系のトレーニングとして、クリーンやジャーク（バーベルを一気に肩や頭上まで持ち上げるウエイトリフティングの種目です）なども取り入れています。
あとは、積極的休息として時々ジョギングしたり、毎晩寝る前にストレッチしたりですね…
コロナ自粛中は、自宅でできるトレーニングとして、タバタプロトコル（4分間のインターバルトレーニングで、無酸素性能力と有酸素性能力を同時に短時間で鍛えられるとされているようです）を取り入れていました。
トレーニングに割ける時間が限られている中で、故障を予防しつつ、なるべく効率的・科学的にやりたい気持ちがあって、トレーニングメニューの作成はトレーナーさんに、水中練習のメニュー作成はコーチにお任せして、私は、与えられたメニューを淡々とこなす感じにしています。

気乗りのしない日やしんどいな…と思う日もなくはないのですが、基本楽しくやっています。
週末の早朝、閑散としたジムで、バーベルにプレートをつける音だけが響く空気感が好きで、一人無心にバーベルをあげていると、心地よい疲労感とともに頭が空っぽになっていく感じも好きです。

以上が私の日々のトレーニングなのですが、がさつな内容すぎて、お伝えするのがほんとお恥ずかしいです（笑）

おはようございます💦
早いでしょー(笑)
実は…殆ど寝てません💦💦

Skypeの不具合の原因を突き止め…！
実は不具合の前にSkypeを最新バージョンに切り替えたんですね。
ということは…
Windows8.1では無理？と思ったわけです。
そこで思い切って…💻はこのままで、Windowsを8.1から10にアップグレードすることを思いつきました💡

Amazonで「ライセンスキー」(ダウンロード版)を購入￥17,926.-。
マイクロソフトのHPから「10」のダウンロード開始。
これに結局一晩かかりました💦
インストールにﾒﾁｬｸﾁｬ時間がかかるので、途中１時間半ほど寝ました💤
で、起きてみたら…
Windows10に生まれ変わっていました✨
スカイプも正常に起動👌
そしてこうやってグーグルも💕

お騒がせしました。
あと１時間半ほど…
二度寝しま～す(笑)💤

※一部追記、修正しましたので、全文を再投稿します。
※編集した箇所には、〈編集〉と入れていただけますと幸いです。

田◯先生

おはようございます、
ソメイヨシノ🌸です。
下記、拝読致しました。
いつもありがとうございます😌

今週のコラム　260回目　当院の手術の特徴（総論）

今週のコラム　260回目　当院の手術の特徴（総論）

乳癌手術のブログ　2020/10/28
https://nyuugan.jp/blog/55554

↓（コラム#260より引用）
ーーー
以上のことでいうと「腋窩再発」だけに当てはまるように思われるかもしれませんが、これは（実際には）再発だけでなく「初回手術の腋窩（鎖骨下）転移」にも応用できます。
（中略）
「腋窩リンパ節に転移がありそう」という時点で（地元のが〇センターではなく）当院で手術を受けてほしいのです！
ーーー

以前、乳プラ改変の『再発編』をまとめてご提案させていただいた時に、『再発くくり』ということで、抜けてしまっていた、初発の郭清のことがずっと気になっていました！
（実はコレ、私もよく相談されます）
乳プラ改変の、『教科書的』に網羅した解説は、田◯先生が乳癌手術のブログ　2020/10/28 でおっしゃったとおりでよいと思います。

で、それとは別途、患者目線の別軸として、
術前ケモ（しない or してしまったら）
とセットにした、一連の流れのまとめがあるとさらに良いというか、こちらがむしろキモなのだと思います。

★トップ改修（案）には、入り口が煩雑になることを避けるため、含めませんでしたが、
『江◯川病院の超早期発見（仮）』とともに
『江◯川病院の超高精度郭清（仮）』を
例えば、トップ下と、トップから入った2ndページにリンク（シンプルなバナーorタブ）を設置すると良いのかと思いました。

★『江◯川病院の超高精度郭清（仮）』案
①他院で治療をスタートする前（途中でも可）に、リンパ節転移の正確な状態を高精度エコーで把握しよう
②不要な術前ケモは回避しよう
ーなぜ不要？
③-1不要な術前ケモをしてしまうと、ケモマスクからの取り残し→腋窩再発の原因に？
➕病勢進行のリスクも伴います。
③-2不要な術前ケモ→センチネルリンパ節生検は偽陰性率が10%を超える。
ーこのリスクをはじめから回避するには？
④精度の高い郭清、とりわけ他院ではできないレベル3までの郭清

※③-2を追記しました。

↓ まとめに掲載するページ候補

術前に抗がん剤をすることで（冒頭に記載したような）結果として不完全な手術となり、局所再発のリスクを高めるとしたら…
https://nyuugan.jp/question/stage-13

今週のコラム　185回目　腋窩再発vol. 1 腋窩郭清が必要な場合には、是非「病院選び」に慎重になりましょう。その選択が第1のturning pointとなるのです。
https://nyuugan.jp/column/43203

以上です🙇‍♀️
追伸★例の活動の件ですが、
ふつうのDr.と未来の患者さんに恩恵あるよう頑張ります💪